Ból pleców w pracy kierowcy

Cześć! Po przeczytaniu artykułu o rwie kulszowej, zaczynam się martwić o swoje plecy. Spędzam codziennie po 8-12 godzin za kółkiem i często czuję ból w dolnej części pleców. Kiedyś próbowałem zmieniać pozycję, ale to niezbyt pomaga. Co polecacie? Czy ktoś z Was ma doświadczenie w walce z bólem pleców podczas pracy?

Zgadzam się, że zmiana pozycji co jakiś czas to podstawa, ale ja od jakiegoś czasu regularnie wykonuję ćwiczenia w trakcie przerw. Moje ulubione to skręty tułowia i przyciąganie kolana do klatki piersiowej. Oprócz tego mam fotel z odpowiednim wsparciem lędźwiowym. Na początku nie wierzyłem, ale te małe zmiany naprawdę robią różnicę. Nie wiem jaki artykuł czytałeś, ale na pewno warto zapoznać się z tym: https://rwa-kulszowa.com.pl/problemy-z-r...awodowych/